篮球的三步上篮最多走几步?

2022-08-18 体育 98阅读

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。



具体步骤


第一步


运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚;双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮


第二步


跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。


第三步


跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面。


注意:这里不特指左脚或右脚为中枢脚,实践中左脚作中枢脚也行,右脚作中枢脚也行,确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。

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