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锻炼腹肌有必要用健身器材吗？效果好吗？

2020-05-02 健康养生 51阅读
建议你去买个瑜伽垫什么的，不要在过于柔软的表面做这些运动，其他器械完全不需要。推荐你去看看《腹肌撕裂者X》，挺不错的教程，跟着慢慢做就好了。另外想锻炼腹肌不单是做仰卧起坐这么简单。如果你过于胖，那首先要做的是可以减脂的有氧运动，把脂肪减下来，让自己身体的BMI指数（自己百度之）达到一个合理的数值，然后再做可以增肌的力量训练。否则就算你每天做1000个仰卧起坐，那也不会让腹肌显现出来的。
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