胖人做仰卧起坐能减腹部脂肪并练出腹肌吗？

单纯的做仰卧起坐是很难减掉腹部上的脂肪，要减掉腹部上的脂肪需要做到以下三点：
一：每周进行至少3次30分钟以上的有氧运动，比如跑步、快走、骑车等。
二：有氧运动前后进行10分钟左右的腰腹部肌肉的练习，比如仰卧起坐、仰卧举腿、平板支撑的等。
三：控制好饮食，减少高热量的食物摄入，养成良好的饮食习惯。

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