呵呵,减肥不是光靠跑步的,我认为首先要从饮食着手,不要什么都不吃,我是说正常吃饭,不过量要尽量少一点为好,你可以每天饭前喝杯水,或喝碗汤,这样会增加饱腹感,让你不会一下吃太多,如果你真的饿了,别去吃饼干,面包,方便面,还要尽量少吃面食,你可以选择黄瓜,西红柿等没有热量的东西.可是如果你真想吃高热量的东西,尽量早上或中午吃,不要在晚上吃哦
其次你决定运动是有必要的,如果你跑步的话,不如每天早上慢跑30分钟,一开始强度不要太大,不要急,实在跑不动就慢慢走,走的时候最好抬头挺胸,这样不仅可以帮你起到运动的作用,相信对你的形象也会有一定的改变,一举两得哦!(其实你每天走路都注意姿势,也是一种运动哦,那样比跑步还有效,因为跑步不容易坚持,可是走路一但注意了,那就是长期运动了,而且很容易做到,不是吗?对自己有点信心哦!)
最后我认为跑步不一定能把你想要的部位都瘦下来,你也可以上网看看那些很简单的徒手操,或者网上介绍的简单的方法,相信对你应该会有帮助的!
呵呵,那么最后的最后祝你能成功哦!加油!
