纬度puldown。
坐下来，调整大腿垫位置的安全腿。
站起来和欲望position.pull握杠下来，然后坐在大腿垫下。
拉禁止的胸前，胸部和肘部保持双手下。
完成时，伸直手臂，并小心地站起来，直到重量栈来休息。
肱三头肌按下。
发散手臂运动提供了一个天然的运动路径。
行动apecific交手提供了更大的舒适性极小点的压力。
按压腿部。
调整起始位置所需的运动范围。
将脚放在脚踏板，握手柄。
慢慢伸直双腿直到膝盖微微弯曲，对背垫在任何时候都保持较低的背部和臀部。
提示：无论食物的位置，保持膝盖超过脚尖dyring运动一字排开。
返回重量控制运动的起始位置。
腿部伸展。
范围限制装置保持力曲线的完整性，同时提供调整适当的起始position.available的两种配置：启动RLD和总RLD。
背垫角度100度从座位底部到relievehanstring压力的。
“最佳的”使用驱动器系统驱动器轴ransfers准确的力量，为用户提供一个直接的感觉和最佳的性能。
偏移输入臂提供，而不影响膝关节的起始角度定位。
胸压。
调整座椅heighsohandles中旬胸。
调整起始位置使用侧压手臂的运动所需的范围拉旋钮。
将手交手，肘部稍低于肩膀。
按完全伸出手臂的位置，同时保持双肩背打击垫和回报。
坐在一排。
调整高度对齐mid.chest的胸垫的顶部。
调整胸垫的位置，让全臂伸展。
坐在高大的头部和胸部和抓地力所需句柄。
双手慢慢向后拉，直至肘部与身体一起。
返回重量控制运动的起始位置。
压肩。
调整座椅高度，使把手水平或略高于肩的顶部。
坚决反对坐在座椅靠背的胸部和双肩背。
慢慢延长武器开销位置没有锁定肘部。
返回重量控制运动的起始位置。
髋关节外展。
的AIT和调整大腿垫无论是外面的腿的腿髋关节外展髋关节外展或内。
使用手柄下方的右侧座椅所需的运动范围调整开始定位。
位置上部或下部脚杆的壮举，使膝盖成90度。
胸部和肩膀，慢慢地按在大腿垫在它们被定位在哪个方向。
返回重量控制运动的起始位置。
完成时，拉调整手柄释放垫容易退出。
