我以前健身房锻炼的，后来懒就不去健身房了，但每天保证至少50个俯卧撑用于保持身材，效果看起来还可以，至少肌肉还维持住了。时间久了俯卧撑可以变着花样做，腰腹也能锻炼到。
我个人认为做俯卧撑要有复利思维，一般人可能刚开始做20个都很累，但是坚持下去发现一个月后30个没问题，过半年50个很轻松了，5个5个一直加上去，到后面变着花样玩了。
任何一项锻炼都需要融入进你的生活方式，而不能单独存在的，比如我今天喝酒了如果晚上实在不能做，我会惩罚自己明天100个，分两组。其实我心情好的时候一个晚上会做三组，每组50个，还有和儿子一起锻炼，或则他们趴在我背上做，其乐融融。
上班时间，写的乱七八糟，朋友凑合着看哈，希望你坚持下去，看到自己的变化，加油!
