30kg的哑铃适合力量多大的练

我妈妈是卖体育用品的，据她说，市面上卖的哑铃一般最大重量也就是30kg了，而且买的人不多。我觉得如果你是重头练起，那就太重了，从12Kg左右开始，最后升到30kg，30kg的训练是大强度训练了。没有到达一定水平的人，极容易拉伤肌肉，而且易造成停滞、损伤。

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