每天灌肠对身体有破坏正常菌群，造成肠道损伤，造成肛门松弛等影响。对于长期便秘的人群，建议通过调整饮食结构和生活方式来辅助改善。如果每天通过灌肠来排便的话，那么对身体的伤害也是蛮大的，这样的话会破坏身体脏腑的部分机能，同时也会养成不灌肠就不排便的现象。
一，便秘是由什么原因导致的？
便秘形成的原因有多种，但是最主要的还是饮食结构和生活方式的关系。
1，三餐不规律，单一饮食或者少餐。
身体每天都需要足够的营养去燃烧和代谢脂肪，如果没有营养去供应身体的能量，身体就会缺乏营养而出现代谢慢，循环慢等现象。
2，缺乏膳食纤维。
有很多朋友因为饮食结构比较随意，很少吃富含膳食纤维的食物，导致肠道蠕动慢，排便困难的现象出现。
3，很少喝水。
对于上班比较慢的朋友，基本上很少喝水，不到口渴不喝水的。身体缺水的话，也会影响肠道蠕动和排便的。
4，经常熬夜。
熬夜也会导致新陈代谢减低，同时也会导致脏腑功能减弱，既不利于身体健康也不利于排便。
二，减肥期间便秘怎么解决？
1，三餐规律，均衡营养。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养维持脏腑功能的正常。同时也利于身体健康。
2，增加膳食纤维摄入量。
膳食纤维能增加肠道蠕动和促进排便，同时还能延缓血糖上升，对排便困难和便秘的朋友，每天保持一定的膳食纤维摄入量，对缓解便秘和促进排便次数有很好的辅助帮助。
富含膳食纤维丰富的食物有哪些，如蔬菜，粗粮等食物。
3，增加饮水量。
喝水能增加饱腹感，促进肠道蠕动和排泄。还能补充人体需用水，又能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。减肥期间建议每天保持1500~1700毫升的饮用水，既能提升代谢又能增加脂肪燃烧。
4，保持适量运动。
运动能提升代谢和增加肠道蠕动，尤其是对于久坐少动的上班的朋友，建议坐一个小时起来走动一下，或者下班选择走楼梯。每天保持最少6000步的运动量，对促进肠道蠕动和改善便秘都有很好的辅助帮助。
5，保持充足的睡眠。
充足的睡眠身体能分泌瘦体素，同时还能提升代谢和促进脂肪燃烧。另外，充足的睡眠身体能进行脏腑的排毒和修复，对维持身体健康和减肥及排便都有很好的帮助。建议减肥期间每天保持7~8小时的充足睡眠为宜。
