我是怎么了，长期失眠，失眠能检查出

你好，晚上睡觉前喝杯热牛奶，泡泡脚是非常有助于失眠的，主要是不要想太多。如果有条件的话建议白天抽出时间来运动，累了的话，晚上就比较容易睡着。如果不太严重建议不要吃安眠药，可以喝药茶，专门针对失眠的

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