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明天就是极限跳远了 能不能给点建议 方便明天跳远技巧的实用

2020-09-23 体育 43阅读
如何提高跳远成绩
1：加强腹肌、爆发力、百米跑练习。
2：助跑速度要快，接近跳板时不能打碎步、起跳速度要快。
3：选择你跳跃能力强的那条腿起跳。
4：跳起来后尽量把腿往里收，贴近胸部。
5：整个脚掌落地、落地的同时把重心过渡到前脚掌，就是你蹲着点脚那样子。
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