我认为nbr垫子比较柔软，垫子较厚，适合初学者练习瑜伽，味道小，环保。
按照品质来说，tpe环保材质的会好一些，但相对价格也会高。我觉得呢
pvc的也比较常见，瑜伽馆一般都是这种，最好选择发泡技术的，比较柔软轻便。
以个人需求来说，学习重点不同，需求也会很不一样。以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。NBR的比较合适。
但如果是以跳动式为主的PowerYoga或AshtangaYoga的话，垫子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。为什么呢？因为垫子太软，站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。而这种会大量流汗的瑜伽动作，若是没有止滑程度更好的垫子，就会发生打滑现象。
如果练习瑜伽有一段时间或者有一定经验了，而且练习的体式没有那么静态，但是强度也不是特别大而大量流汗，而是介乎二者之间的，最好选择薄一些的。因为像是有很软悬吊系统的车子，开在山路上会像坐船一样，厚垫子失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。
