仰卧起坐一天做多少组，一组做多少个比较合适？

不必强求个数，做到力竭，组数控制在6-10组，最好每组采用的动作不同。而且没有必要天天做，一周做3-4次就够了，一两周后你会发现肚子肉紧实了，但是还是有肚子，因为单纯靠仰卧起坐是没办法减掉肚子上的脂肪的。必须通过有氧运动，就是靠跑步，跳绳，单车等有氧运动，并且持续运动时间要在30分钟以上才有效果

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