家里练柔道说实话有点困难，因为柔道馆都是对练的，何况柔道又是技术性极强的武术之一。
你看视频里一个动作好像很容易就摔过去了，但其实里面包含很多决定性的技术和动作，柔道讲究的是平衡，所以用手段打开对方的平衡最重要，但一般这些关键动作都很小，很快，比如拽，扯什么的，这些都是一种感觉，需要切身体会了。动作做得在标准等你遇到实战时才发现根本还是摔不了。
还有由于柔道从来都是双人近身对练。练久了以后你在实战中的心理素质是别人比不了的，这个也相当重要。如果自己练的时间再久，实战和敌人近身的时候还是会有些紧张，这就影响了你的发挥和应变能力。
但是在家练习的想法也很好，但记住在家不是练柔道，而是为柔道提高身体素质。当初我刚去柔道馆的时候发现我的臂力和腿力都不够，所以那时我也是在家练。你在家可以练下蹲，俯卧撑，仰卧起坐，还有移动速度和灵活性（跳绳）。这些在柔道里都是至关重要的。等练一阵，你再去柔道馆就会得心应手很多。
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