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空中蹬自行车能瘦小腿吗

2020-06-19 健康养生 80阅读
可以瘦小腿。
晚上睡前1000下，白天有空就再蹬1000下。
注意一下几点
1、蹬完后不要立刻把腿放下 可以90°控直在墙上几分钟，并且适当按摩
2、平时有机会尽量多站立，尤其饭后半小时不要立刻坐下，这样能有效控制脂肪囤积在下半身。而且身体的体型有一个星期左右的调节期，所以要多坚持几天才会有明显效果。
3、注意饮食，多喝水。
4、也可以辅助刮痧等方法加速瘦腿。
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