伸舌头练习 舌尖由下齿背带动舌部慢慢向外伸，伸得越长越好，然后收回来。
顶舌头练习
舌尖用力顶左腮，使左面部外侧鼓出一个包，顶得越鼓越好，然后用同样的方法顶右腮，一左一右。二八拍练习。
卷舌头练习
舌头自然放平做好准备，张嘴同时把舌头伸到唇外，舔着上腭往后钩，钩得越深越好，然后慢慢恢复成伸舌状态，但要注意不要把舌头弄痛为好。
扩展资料
舌头的作用
第一，人类的舌头具有知无味功能。酸甜苦辣咸什么的就靠舌头来分辨，这是大家都知道的，也是舌头最专长的。
第二，它具有助发音的功能。学拼音或者音标的时候你会发现，因为舌头的不同位置会导致发音的不同，再者，没有舌头的人是无法发声的。
说到这个功能让我想起古代的刑罚。有时候恶人做了坏事为了掩人耳目，害怕人多口杂，不是杀人灭口就是割人舌头，因为没有舌头的人是说不出话的，这样就不怕机密泄露了。
第三，它具有搅拌食物的功能。我们吃进嘴里的东西总是由舌头来拨弄翻滚。
第四，它具有传送功能。吞咽功能不是人生来就会的，也不是一个器官单独完成的，这其中，舌头就起到了协助完成重要而复杂的舌咽任务。
第五，它是一面反应疾病的镜子。特别是中医，很重视看舌苔，老医生常常能从不同的舌苔判断疾病的情况。
第六，他甚至可能会影响五官的端正。曾经医学史上记载一个生来没有舌头的罕见孩子，而他的面部也因此受到影响，嘴巴细小似鸟嘴。
参考资料舌-百度百科
