当前位置：你问我答网 > 体育

跆拳道正确的压腿方法是什么

2020-07-27 体育 73阅读
现在跆拳道的训练程序一般都是，30分钟热身，5分钟喝水，20到30分钟韧带，剩下的时间，练习腿法。这种方法看似科学，但其实弊端很大的，就比如前面的30分钟热身结算后才来特意拉韧带，一拉就20几分钟，在拉韧带的过程中，人的身体，肌肉就慢慢冷下来了。等于前面的热身白做了，非常容易拉伤。我觉得应该把拉韧带的一些动作融入到前面的热身运动中，而拉韧带的动作也要由难到易，动作幅度也要由小到大
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢