跆拳道教练怎样给压腿，有视频吗？说一下也可以！

坐着，腿伸直，手碰脚，教练坐在你的身上，帮你压（站着，手碰地）膝盖不能弯
坐着，双脚相对，膝盖向外
坐着，一条腿在前面，一条腿在后面，两腿呈120度，向前压，再向中压（可以换腿）
坐着，一条腿放在另一腿的大腿上，向前压（换腿）
还有什么问题可以Q我571685396

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