什么人群不适宜吃黑米黑豆

2020-05-22 健康养生 353阅读

1、肾病用户不宜吃:虽然黑豆有补肾的作用,但是肾病严重者是不是和食用黑豆的,因为黑豆不好消化,如果肾病严重者食用黑豆,反而会加重肾负担,所以肾病严重者不适合食用黑豆。

2、小孩不能多吃:小儿不宜多食,但黑豆适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗,尤其是热病后出虚汗者食用。

3、消化不良者要慎食:黑米虽然营养丰富,但对人体消化功能要求有些高。消化不良者食用了黑米,不仅不能顺利吸收黑米中丰富的营养物质,还容易引起急性肠胃炎等症。所以消化不良者要慎食黑米。

扩展资料:

吃黑豆的好处:

1、黑豆营养非常全面,含有丰富的蛋白质,维生素,矿物质,有活血,利水,祛风,解毒的功效。

2、黑豆中含有大量微量元素,如锌、铜、镁、钼、硒、氟等,含量都很高,而这些微量元素可以延缓人体衰老,降低人体血液黏稠度。

3、黑豆中还含有花青素,花青素有很好的抗氧化作用,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果更好好,还有养颜美容,增加肠胃蠕动的功效。

4、促进消化作用,黑豆中粗纤维含量高达4%,经常吃黑豆,可以提供食物中粗纤维,增加肠胃蠕动,促进消化,防止便秘发生的现象。

参考资料来源:百度百科-黑米

参考资料来源:百度百科-黑豆

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