长期这样吃的话，会造成营养不良，如果体质弱的话，还会引起低血糖、贫血等症状。如果真的想减肥，早餐鸡蛋牛奶，中午西红柿（炖、炒）牛肉配米饭，晚饭就是菠萝、香蕉、芹菜汁。
第二天早餐可以是包子豆浆，中午蔬菜+骨头汤或鱼汤下点面条，晚餐水果或者蔬菜沙拉；第三天早餐大米粥，简单的蔬菜，生吃或者炒一下都可以，中午吃第一天或者第二天午餐都行，晚上喝点自己榨的杏仁露或者核桃露、花生露。如此循环，10天就能瘦的比较明显。营养搭配均衡的同时，又不会增加过多的卡路里，既不损伤身体，还能达到减肥效果，没事再加运动，平时比如多走走路，或者早上起床先做20-30个仰卧起坐收紧一下小腹，避免瘦下去以后小腹的皮肉松弛，那就不好看了。
