做俯卧撑是不是必须感到手臂无力、很酸才算有效？

　　做俯卧撑不是必须感到手臂无力、很酸才算有效，这样是很不对的方法，而且很容易伤到自己，不建议这样。
　　不管是什么运动都一定要适量，不能运动太少，也不能运动量太大，运动量过大的话很容易疲惫，影响正常生活，而且还比较容易对运动产生厌倦，不利于持久锻炼。

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