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腿部力量练习是应该每天都进行，还是每周进行？

2022-08-10 体育 96阅读
看你怎么锻炼你的腿部力量。如果是大力量的，那就一个星期一次，如果是小力量的锻炼一周3次左右。不需要专门分一天锻炼这个腿部力量。你可以在训练别的项目的时候，一起锻炼腿部力量。大力量的话要专门锻炼。
大力量就是超过你的体重的力量训练，小力量就是无器具的锻炼，比如蛙跳，单脚跳等。
希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。
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