骑自行车和跑步哪个练腿部肌肉好

你好，这两个项目都是热身或者减肥的项目，如果想练肌肉，一定要负重，或者大力量的自行车。这样相对来说自行车的肌肉练习效果比跑步要明显。主要练习股四头肌。希望对你有帮助，如果要练腿部肌肉，这两个项目不是最佳选择

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