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在健身房上了一节动感单车的课 途中总是坚持几分钟就坐下骑了。但是第二天大腿很疼。

2020-06-20 健康养生 111阅读
基本上四五天 这种情况还是先别锻炼 刚开始锻炼要循环渐进 不要刚开始就过猛 肌肉好恢复千万别把膝盖练伤了
瑜伽应该是拉伸的动作比较多吧 ？ 这样的话可以继续练使肌肉更加有弹性 流线型更加美观
别人从头到尾那是他们天天练 你肯定不经常锻炼腿部 腿部力量不够 超负荷运动是会这样的 以前我刚健身推杠铃的时候 半夜胸肌痛的直接睡不着 7天才完全恢复

膝盖不适一定不要继续动感单车了 等恢复了再说 就是再练也别这么猛了 循环渐进 。。膝盖练伤了恢复很慢而且很难
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