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菜鸟求教背阔肌：宽距正握引体向上后，大圆肌有酸痛感，背阔肌没有感觉

2020-06-19 健康养生 100阅读
宽距正手引体向上，对背阔肌没有感觉。可以从两个方面找原因。
一、宽距引体向上主要受力的是中背的外侧，跟大圆肌置相近，同时大圆肌也参与受力。也许是背肌也有酸痛感，但大圆肌感觉更明显而已。
二、动作上来看。可能是下放时手臂没完全的伸直，背肌没有得到完全的拉伸。也有可能是上拉时肘部的方向有偏，上拉时肘部应向左右两侧，而不是向前，只有向两身体的两侧，背肌的受力才能更充分。
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