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用液体钙好还是固体钙好

2020-09-18 健康养生 97阅读
用固体钙好。
1.吃药物补钙，钙片应该买含有碳酸钙的，这种吸收好。
2.口服液等液体钙含钙量太好，不能补充多少钙。尽管钙片吸收差点，但是补充的总体量多，所以固体钙好。
3.一般情况下缺钙会有腿脚酸痛，发软抽筋，头发和指甲生长缓慢等状况。
4.在适当的补充钙剂的同时，也要进行补充一些维生素d有助于促进钙质的吸收，平常多晒太阳也是有助于补钙的
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