有医师表示无论是什么钙，或者做成什么剂型都是一样的，区分主要在是否含有促进钙吸收的维生素D以及实际的钙含量，因此液体钙不会比固体钙更有效。但是也有医生建议肠胃功能差的群体以及老人、小孩选择液体钙会更容易促进吸收，而肠胃功能好的人选择液体钙和固体钙是没有区别的，只要达到坚持摄入量和需要量的正确比例，就可以更好地被人体吸收。相反不需要的话，吸收率自然会减少。因此也不建议过多的补钙，吸收不掉反而造成浪费。
其实液体钙和钙片只是药物的制剂不同，要想促进吸收，建议各位在服用补钙产品的同时不能忽略以下几种物质的补充：
1、维生素D，可多摄入鸡蛋黄、牛奶等；
2、乳糖促进钙的吸收，如面包、饼干等食物；
3、膳食中蛋白质应供应充足，所有瘦肉、禽类的肉以及豆制品都是高蛋白的；
4、赖胺酸可增加钙的吸收，通常山药、花生、芝麻中所含较多。
