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跑步之前怎么拉伸运动

2020-04-29 健康养生 102阅读
跑步之前是不需要做拉伸运动的，做热身运动就行了。跑步后才做拉伸运动的，不过跑步之后一般不建议拉伸运动，避免坐着休息或急促停止运动。坐着休息对血液流通不好，影响脑部供血，会有眩晕感。急促停止运动对心脏负担太大，容易引发心脏病。最好在跑步前通过快步走或慢跑热身，然后运动，运动后慢走来活动身体，逐渐恢复。
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