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平板支撑可以减肚子上的赘肉吗

2020-06-06 健康养生 58阅读
你好。这个方面的话。
一般是仰卧体做或者平板支撑，减肥最快的运动还是动感单车，
减肚子应该注意生活中的一些细节，通过{池婷|轻体}可以了解到。
1、饭后不要立刻躺下活着坐着，可以散散步（半个小时）
2、饮食上多吃新鲜蔬菜水果，晚饭一定要清淡（6点以后不好吃任何东西）
3、每天坚持锻炼，仰卧体做，转呼啦圈，游泳，快走（锻炼40分钟）
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