十天，每天早上跑一小时步，跳绳3500下，可以减十斤下去吗？

因人而异不过基本是不可能的，要坚持，可以多喝水，不吃饭只吃水果和素食，这么做10天瘦下1-3公斤
其实如果短期减肥那么有效的话胖子就不会那么多了，还是建议坚持长期运动

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