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每天三餐照吃练腹肌有效果么

2020-10-13 健康养生 58阅读
照吃得看吃什么，如果每天三餐两餐大鱼大肉的，估计你就算有腹肌也在肚皮脂肪下藏着。准确的说体脂多少决定着肌肉线条的清晰度，这意思就是你首先得有肌肉，再减少皮脂，肌肉就露出来了。当然瘦型人体质新陈代谢速度快，不容易长肉，多吃高热高蛋白食物对增肌增重有帮助，所以你的问题先看你属什么体型，然后你吃了什么，最后就是你训练质量如何，这样你就可以自问自答了。
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