当兵的人是如何锻炼肌肉特别是腹肌要详细

不知道什么兵种，平时的训练强度，休闲时间等等，

肌肉需要锻炼、休息和营养，

如果只是要求锻炼方法的话

现在网上比较推崇的是腹肌8分钟和腹肌撕裂者，能够跟着做下来就不错，

另外，要想要腹肌显露，体脂不能太高，不过当兵期间估计锻炼应该比较不会囤积太多脂肪

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