怎么练成竖劈叉

2022-08-08 社会 62阅读

压腿,高踢腿和劈腿交叉练习,每次都要压到痛的地方坚持一分钟左右,注意深呼吸以减轻疼痛。每次都要练得满头大汗,这样进步才快。附上一张我自己的劈叉照。

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