乒乓球比赛的注意事项

2020-08-22 体育 71阅读
一、练好发球。
⒈发球的重要性。
⑴高质量的发球不仅可以直接得分;而且可以造成对方心理上的恐惧(如果对方连续吃发球,他的球就没法打了)。
⑵发球的好坏、质量高低,对取得每一分、每一局的胜利,关系重大。
⑶要回忆自己平时发球取胜的喜悦和连续吃发球失败的感受,加深对发球重要性的认识。
⒉要把球发的转(下旋、侧旋、侧上旋、侧下旋),必须“砍发球”或者“劈发球”。平时没事就在床上练习“砍发球”或者“劈发球”,并观察球的旋转,这样才能把球发的很转。
⒊发球一定不能自杀。自杀是运动员致命的毛病,在平时的训练和比赛中,必须把这个坏毛病改掉。
⒋旋转发球要与不转球相配合。并且要有落点、旋转、速度的变化,为自己发球后下一板的进攻创造机会。没有好的发球,就不能为抢攻创造条件。
二、练好发球抢攻。
⒈发球抢攻是一项非常重要的战术,是比赛得分的主要手段之一,一定要多练。发球抢攻的三个重要环节:发球是基础,抢攻是关键,意识是主导。发球后一定要有抢攻的意识。
⒉发球抢攻要以凶为主,同时要注意命中率、成功率,做到凶中带稳。
⒊对方接发球控制的好,不能抢攻时,应先过渡一板,下一板再攻。不能不看来球,盲目进攻,造成自己失误太多。
三、练好接发球。
⒈接发球首先要正确的判断,其次接发球的质量要高,通过搓长、摆短和落点的变化,控制对方,不让对方上手进攻。
⒉对方发球质量不高时,就可以接发球抢攻来争取主动。
⒊接发球抢攻,要以攻带守,以稳为主,稳中带凶。
四、要善于抓住机会,发力进攻(杀手锏)。
⒈要抓住机会果断进攻。
要善于在相持和过渡中寻找机会,一旦机会出现,就抢先上手,果断进攻,决不能错过机会。关键是必须有“积极主动,抢先上手”的意识。
⒉处理球要细致,减少无谓的失误。
在每一局、每一球的处理上都要注意细节。在发球、接发球、搓球、相持球、过渡球、机会球等环节上,要特别注意不能随意丢球。
⒊要注意“小动作”的运用。
能上台子、不失误,就是好动作。再小的动作,对手接不过来,那就是你得分!不要只图动作好看、标准,还要实用。
⒋发力的方法:
“离球近发力法”和“离球远发力法”。要注意“小动作进攻”和“大动作进攻”的配合使用。
发力时要确保命中率。要牢记“准确是前提”,在保证命中率的前提下加大自己的力量。不能盲目地发死力,把机会球打丢了,造成无谓失误太多。
五、比赛时的心态。
⒈比赛时的心态要平和一点,保持一个平常心。
把输赢置之度外,发挥出自己平时的正常水平就可以了。赢了赚,输了算。把比赛看作是锻炼自己、提高技术的好机会。不能求胜心切,急于求成;不能有急噪情绪;学会放松自己,不要过于紧张。
⒉遇上比自己实力强的对手,要敢打敢拼;遇上比自己实力弱的对手,要认真对待,不能骄傲自大,麻痞大意。
⒊要胜不骄,败不馁。
胜利了,要兢兢业业,扩大战果;失败了,要表现出坚强的意志和顽强的作风,认真吸取经验教训,卷土重来。
六、要自信、果断,“敢”字当头。
不相信自己,就不可能战胜对手。实践证明,以弱胜强是完全可能的,在比赛中也是经常出现的,这叫作“爆冷门”。所以,要战胜对手,关键是要先战胜自己,相信自己。
平时训练,要注意数量的积累,使偶尔打出的一个好球经常出现,逐步实现由量变到质变的飞跃。比赛时要敢字当头,不能手软怕输。输就输了,有什么可怕的,只要打出自己平时的水平就可以了。
七、在一场比赛中要处理好“领先、落后、相持、关键球和最后阶段”5种情况。
⒈领先的时候(是一鼓作气,兢兢业业,扩大战果;还是骄傲自满,玩人家、耍人家);
⒉落后的时候(是急起直追,顽强拼搏,迎头赶上;还是思想上自暴自弃,这一局不要了,下一局再说);
⒊相持的时候(比分犬牙交错,交替上升,双方都很艰苦,这时候是拼命咬牙顶住,还是感到太困难了,力不从心,稍微顶不住,就会兵败如山倒);
⒋关键的时候(7:8,8:9,是“敢”字当头,还是“保”字当头,敢字当头敢于下手,保字当头手软怕输);
⒌最后阶段(如10:8、10:9,再拿一分整个比赛将起质的变化,胜与负出现了,这时是迎接胜利、夺取胜利,还是等待胜利?存在侥幸心理,等待别人失误。或者求胜心切,急于求成,出现事与愿违,不利于己的局面。)。
总之,对待每一分球都要从0:0开始,不能想的太多,不能有任何其他的杂念。
八、步法要求。
⒈要贯彻“脚打三分手打三,千变万化快为先”的指导思想。
要念好“步法经”:步法就是“蹬跳”;步法的核心技术是重心交换;方法是每攻一板球重心都必须交换一次。
⒉步法一定要快速敏捷,落地要轻。
一定要做到“上轻下快,上小下大”,“步法在先,击球在后”。步法到位的同时,引拍也要到位。重心交换的同时,要注意腰腿的配合。
⒊接发球一定要用小碎步快速调整。对方一有发球的动作,身子就要起动起来。
九、比赛时对待对手、裁判和观众的态度。
(是一名优秀运动员良好思想作风的表现。)
⒈要尊重对手、裁判和观众,文明礼貌,表现出训练有素和良好的思想、作风。
⒉要把注意力集中到比赛上来,集中精力打好比赛,不要受场外任何因素的影响和干扰。不要因为家长在场或者有人鼓倒掌、或者给对方加油而影响自己的心境和情绪。怨天尤人,是思想、作风不过硬的表现。
⒊对待擦边球、擦网球,要诚实,风格要高尚。遇到争议,可以当即提出,向裁判员举手示意,由裁判决定,运动员要服从裁判,不能为一个球而生气,影响自己的情绪或者比赛。这样吃亏的只能是自己,也是思想、作风不过硬的表现。
⒋要学会采取各种方法自己给自己加油,可以攥拳头,喊出声来,使自己尽快进入比赛状态。
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