俗话说：饭后百步走，活到九十九。
但是，饭后立即散步是极不科学的。饭后，食物进入肠胃，血管扩张充血，形成脑部血液供应不足，因此，有不少人饭后出现打瞌睡，甚至头昏的现象。若是饭后立即散步，人体负荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受阴。正确的做法是：饭后稍休息一下，然后再外出散步或轻微活动。
饭后五不宜::::
日常生活中，人们存在着一些错误的见解和看法。就如有人认为吃过饭后马上吃一个水果有助于消化；饭后一支烟赛过活神仙之类的。其实，许多专家对于人们的错误见解和看法进行过纠正。现在，就将饭后诸多不宜介绍给大家：
一、饭后不宜立即抽烟。饭后胃肠蠕动加快，血液的循环也加快了，如果这时吸烟，肺对尼古丁的吸收能力比平时大得多，对于人体健康极为不利。
二、饭后不宜立即喝茶。因为茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的凝固物质。
三、饭后不宜松裤带。好些人吃饭过量，感觉肚子发胀，常常放松皮带，这样肚子虽然舒服了，但是这样会造成腹腔内压下降，逼迫胃下垂，久而久之，就形成了真的胃下垂。
四、饭后不宜马上冲凉。饭后马上冲凉，四肢体表的血流量增加，胃肠道的血流量就相应减少，影响胃肠的消化功能。
五、饭后不宜立即散步。饭后立即散步，会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。
