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股四头肌萎缩，锻炼大概需要多长时间恢复如何只锻炼一条腿

2022-07-31 社会 73阅读
要看训练方法以及强度。
按照普通强度来说的话，静蹲是最好的办法。按照一次蹲到双腿无法继续坚持为一组的话。每天建议联系7-8组。
大概一个月左右就可以恢复
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