股四头肌萎缩严重，怎么练习肌肉，还有其他收缩办法吗

练习方法很多的，这种情况的话需要周围抗阻，等长收缩练习相对较轻，每次练习需要练到力竭，单独不能运动为止，下一次需要在肌肉酸痛还没缓解的情况下继续练习，我也是从帮你（安卓）和量角神器（ios）上了解的。

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