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吃牛排对人体有害吗？怎样吃牛排才营养又健康？

2022-08-19 健康养生 639阅读
　　吃牛排没有害处，而且对身体有益。有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
　　怎样吃才健康：
　　牛排在做的时候应该不要全熟，因为六分熟的牛排，不但营养物质比价全面，含有的蛋白质没有流失，更是保持了原有的味道更入口，热量适中没有增肥的效果，牛排中含有的肌氨酸比较适合补充体内的能量供应，是比较好的一种能量高的食物。平时吃的时候一般不要吃太多，肉类的食物不好消化，注意多运动。
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