1. 如果血压高了，有可能是吃盐太多了。长期吃咸，过多的钠离子就会进入到血液里，使血管内渗透压增高，过高的渗透压引起更多的水分进入血管从而引起高血压。
2. 如果骨密度降低，甚至骨质疏松，有可能是吃盐太多了。长期吃太咸，会感觉口渴多饮水来促进排钠。钠离子通过尿液排泄的时候也会带走一些钙。肾脏每排出2300毫克的钠离子（相当于6克盐）， 同时就会排出40-60毫克的钙，比如一个人每天多2.5克盐（相当于1000毫克钠），又不多摄入钙，每年差不多就会多损失1%的骨钙，影响骨骼。十年就会至少多损失10%骨钙。
3. 慢性胃病，胃溃疡，考虑是不是盐吃太多了？吃盐太多会刺激胃黏膜，损伤胃壁细胞，长期吃太咸容易诱发慢性胃病，胃溃疡甚至胃癌。
扩展资料：
科学用盐：
每人每餐放盐不超过2克，全天总量不超过6克
不吃过多高盐食物，如酱油、榨菜、咸菜、黄酱等
利用蔬菜本身的风味来调味，例如将青椒、蕃茄、洋葱、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮，像是蕃茄炒蛋，可起到相互协调的功效
在烹调时，利用白醋、柠檬汁、苹果汁、菠萝汁等各种酸味调味汁，来添增食物的味道。另外，醋有减低对盐需求的作用
采用易保持食物原味烹调方法：如蒸、炖等，吃出食物的真味
烹调时使用糖醋调味，可增添食物甜酸的风味，相对减少对咸味需求
采用高钾低钠盐代替普通食盐（肾功能不全患者除外）
