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现在处于减脂期，早餐都是荷叶饼夹菜，午餐面食，下午会吃一根香蕉，晚上健身前吃少量红薯，这样可以吗

2020-05-09 健康养生 660阅读
吃完东西不建议马上剧烈运动。
健身应该先有氧运动热身，然后才可做较为剧烈的运动。这样可以尽量避免因突然剧烈运动而扭伤肌肉。
如果有时间，健身最好放在早上，下午也可以。
酸奶并不适合每个人喝，有些人喝了会难受，如果喝了难受就不要喝。
饭量可以比平时减少两分，不必特意吃什么，多菜少肉，适量运动，保持好身材不是什么难事。
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