你好。你长期这样的早餐不好。国外的确有很多是这样吃的没错。但是，那是因为东方人和西方人的饮食结构不同造就了消化器官也不同。西方人长期这样吃，进化而来的是以肝胆系统为主消化系统的。而东方人长期以来是以五谷类食物为主，长期进化而来的是以脾胃为主消化系统的。中国的黄帝内经里有一句话叫做：五谷为养，五畜为宜，五蔬为辅。所以，这就看出来中国人的消化系统必然要以五谷类的食物为主（五谷是稻、黍、稷、麦、菽），五畜类的食物为益（五畜类的食物牛、犬、羊、猪、鸡，就是肉食），益，就是有好处的意思，可以使人身体体质增强。五蔬为辅，所谓的五蔬没有一定的标准，主要说的是红黄绿白黑五种颜色的蔬菜。所以，每天只吃牛奶面包那真是营养不够的。况且，你也知道，早餐是最重要的一环。建议增加一些粥类，些许蔬菜水果类的更好。
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