单从服装大小来说，运动服装要大小适中，衣服太肥大会增加运动时的阻力，而衣服太小太紧，则使儿童不能自如地做伸展动作，不利于正常呼吸和血液循环。
现在市面上卖的运动服款式多样，材质也有很多种，让人眼花缭乱，但具体应该怎么选择呢？我们应该知道，运动服除了好看外，更重要的作用是保暖、透气、保护皮肤以及减少运动损伤。但对儿童而言，仅就一般锻炼来说，运动服起到的是前者的作用。细细划分的话，根据儿童进行的不同运动项目和环境的需求，对运动服又有不同的要求。在寒冷环境下运动时，运动服要有很好的保暖性，并且重量应较轻，这样既可以保证温暖，又不会特别增加身体的负担；而在夏季运动时，由于天气炎热，空气相对比较潮湿，运动时出汗会比较多，而且皮肤表面的水分蒸发会减少，这样就不能带走更多的热量，因此运动服一点要求透气性好。同时，由于夏天阳光较为强烈，紫外线也较强，在考虑透气的同时，还要重视保护皮肤，所以夏季运动时不仅要求运动服有良好的透气性，还要求柔软。有些家长认为运动服还应该具有良好的吸汗性，实际上这种想法并不正确。因为吸汗性好的衣服很容易因出汗而变得潮湿，如果运动后不及时更换的话，在天气比较凉的时候，容易使儿童着凉。
在选择运动服时，一定要注意服装的材质，合适的运动服材质应该是棉占比例较大的混纺材料。现在有很多运动品牌都使用特别研制的透气性很好的材质做运动服，这是很适合的。
