排球运动的好处很多：
1、不容易伤害身体，排球可以保持身材，排球和游泳一样都是能很好的保持身材；
2、排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力；
3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线；
4、大量运动过后可以降低食欲，之后补充点水分少量食物就可以了。
5、排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。
5、在打排球时都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经 , 故打排球不仅手指头末梢神经会刺激运动 , 甚至在整著排球运动的过程当中。藉著肢体动作的运行 , 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发。处处皆均衡运动 。
