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孩子肥胖怎么控制体重 儿童肥胖吃什么好

2020-06-24 母婴育儿 86阅读
1.增加小孩的运动量
很多肥胖的小孩是吃得多，但是动得少。因此作为家长要注意控制小孩的饮食与运动的平衡，注意适当地增加小孩的运动时间以及运动量，最好选择小孩喜欢的运动，提高小孩的兴趣才会坚持下去。
2.定时喂养
不要经常给孩子吃零食，没到饭点不开饭，消除掉每天多次进餐的习惯，减慢孩子吃饭速度。
3.减少脂肪类食物摄入量
孩子减肥，并不提倡减少孩子的主食，而是要减少孩子对脂肪类食物的摄入量。主食中的碳水化合物是孩子脑部发育并不可少的物质。
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