红薯可以天天吃吗?!

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  • 不可以,红薯是属于富含粗纤维的食物,如长期吃不利于营养的均衡,早餐应该多样,要有粗纤维的也要有高蛋白的。

    红薯含有“气化酶”,吃后有时会发生肚胀排气等现象。只要一次不吃得过多,而且和米面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤即可避免。

    早上是身体排毒的重要时间,尤其是经过了一夜的休整,肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯,其中的膳食纤维能加快肠道蠕动,让肠道顺畅,起到排毒减肥的作用。

    当然适当吃红薯是有益健康的。不仅补充糖分,纤维素有益于肠道,而且防癌效果好。但不宜多吃适度原则要把握。

    扩展资料

    吃红薯的注意事项

    1、不宜生吃,生红薯中的淀粉难以被消化,红薯要蒸熟煮透再吃,且不提倡油炸。

    2、不要吃烂红薯,也不要吃那些带有黑斑的红薯和发芽的红薯,这些红薯都可能导致身体不适宜。

    3、久放的红薯要比新鲜的红薯甘甜,老年人应该尽量吃新鲜的红薯。

    4、由于红薯长时间存放导致水分流失,糖分相对增多,食用不宜于老年人健康。

    参考资料来源:人民网-吃红薯别犯三大忌 记住这四点再吃红薯

    2021月09年13日 05:40

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