那时候说我抑郁症医生说什么我爸妈都不给我说,我有心理疾病,我受了害没人安慰我,我想冲动地想不开

2020-05-03 健康养生 84阅读
人生就像一次长途旅行,在旅途中,即使眼前的风景很糟糕,但过几站地之后,便会看到美景——也许是你之前完全想不到的美景。所以,为了以后的美景,你要好好生活。
凡事都有两面。你看待外界,看待别人,包括看待自己的父母,要多看积极的一面,美好的一面,而不要总盯着不快乐、不如意的一面看。不要过于计较一些眼前的不快、小事。
家人有些情况不跟你说,也许是担心你背思想包袱呢?
至于现在,如果还有心理疾病的话,建议继续看看心理医生!也可以将你的具体症状在这里补充描述一下。
关于抑郁症的调理,建议遵照以下14条规则:
(1)必须遵守生活秩序。
与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
(2)留意自己的外观。
身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。
(3)即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。
(4)不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。
(5)主动吸收新知识,依照“活到老学到老”的格言,尽可能去接受新的知识。
(6)建立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己会成功。
(7)即使是小事,也要采取合乎情理的行动。
即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。
(8)对待他人的态度要因人而异。
具有抑郁心理的人,对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应该尽快纠正。
(9)拓宽自己的情趣范围。
(10)不要将自己的生活和他人的生活相比较。
如果你时常把自己的生活和他人做比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应该注意克服。
(11)最好将日常生活中美好的事、物,记录下来。
(12)不要掩饰自己的失败。
(13)必须尝试以前没有做过的事,积极开辟新的生活园地,使生活充实、丰富。
(14)与精力旺盛又充满希望的人交往。
——以上14条文字,选自图书《别让抑郁症打败你》
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