晚上吃好。
首先：
1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，红豆薏米粥可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3.经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
4.健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；
5.薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用；
6.薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
其次，红豆薏米粥功效：
1.利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
2.禁忌人群
孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
3.适宜人群
一般人都可以食用。
总结：薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。
而人一天的营养所需的早餐适宜补充蛋白类，牛奶鸡蛋，豆腐等。一天的肠胃劳动后，负荷小的流质食物能减轻晚餐对肠胃的压力。红豆薏米粥更适宜晚餐搭配。做起来也还比较方便。
