沉闷的心情怎么调节？

给你些建议：可以听歌，歌曲是能让人心情好起来的良药；或者可以发泄，流汗，运动，可以买些鲜红的小番茄，上面可以画画鬼脸，最好找个有草坪的地方，把它当不开心，也许是人也许是物，总之是你心里的不开心，从高楼上狠狠滴砸下去，是砸到草坪上哦，不许砸人哦（砸草坪不妨碍美化，还可以当做是施肥，又能泄恨，一举两得）；或者可以倾诉去，找上哥们，两个人在那喝喝茶，聊聊天也行；或者去KTV吼吼，吼出来就忘了。送给你几句话？：你任何时候都能停止，为什么现在停止呢？还有一句：雨天也是温柔，只要你拥有一颗晴朗的心。最后一句：每个人都有那个阶段，过去了就好。