我有一个17KG哑铃,一日要搞几多下才有用,是17斤半公斤的,我18岁了,身高165,体重52公斤,请

2021-11-07 社会 109阅读
不要过多的训练,当你你的肌肉有酸麻的感觉就可以。。哑铃的使用方法有很多,常用的有平推,一般推30下就可以。。
如果真的想练练的话,最好一天保持20组
声明:你问我答网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系fangmu6661024@163.com