1、象你这种情况已经到了必须要戴的程度了。你自己也很明显感觉到不戴眼镜的不便了。
2、最好长戴，让眼睛保持清晰的状态对视力是有好处的。在中国有一部分传统的老思想认为眼镜不能戴越戴越坏，尽量少戴的说法，其实是非常错误的。特别是一些年龄相对较大和一些没有系统学习视光学知识就给顾客或患者验光的人，他们往往都会对人这么说，其实是不正确的。为什么会有这种说法呢，我分析主要的原因可能是与中国开展视光学课程较晚有关，那些龄较大的验光员没有机会去学视光知识（当时中国没有开展课程），所以很多东西他们也搞不清楚，只有人云我云的按照古老的说法去说了。还有一些就是当今的中国在验光方面是很松的，没有经过视光学习的，没有取得验光技师资格的，只要你去领个营业执照就可以开眼镜店，只要你有关系就可以进入医院验光配镜。
还有个问题就是现在很多地方验光都是眼科医生验光，大家应该知道医生他的特长是看病，在验光方面反而不精通或者说是一知半解。验光应该找学过验光知识的人去验光。找医师验光是错误的，当然了，也有一部分人既取得了医师资格也取得了验光师资格，这样的人当然会更好，但这样的“双料货”太少了。有没有验光资格顾客和患者可以要求出示资格证书。分级为：
一级/高级技师
二级/技师
三级/高级技能
四级/中级技能
五级/初级技能
一、二两级有技师字样才是验光师，技能为验光员，在中国因为老百姓不太注重技术，所以技师很少，一般都是验光员，到底是什么级别查看证书根据上面一比较就会一目了然。
3、最好不要一会戴一会不戴，相当于一会清楚一会不清楚，这样对眼睛不是很好。
正确科学的配戴方法有利于控制度数。
