我立定跳远总是连1米3都跳不到，求指点

紧张别人帮不了你，可以考虑在沙坑或者比较软的地面练习，至少不会磕着自己
另外立定跳远动作要点是，屈膝下蹲蓄力，双手前后摇摆借势向前上方跳出，空中不要把腿伸直，要微微屈膝，然后下落时屈膝幅度加大做缓冲保护
多看看体育老师的示范和其他成绩好的同学的动作，纠正自己的错误就好了

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